Notre corps est composé de nombreux centres énergétiques qui reflètent notre état de santé, physique et émotionnelle. On compte par ailleurs 7 centres principaux. Aujourd’hui, je vous propose de découvrir comment équilibrer le chakra racine, qui n’est autre que le premier d’entre eux.
À quoi correspond le premier chakra ?
Le chakra racine, également appelé Muladhara, est le premier des sept chakras. Situé à la base de la colonne vertébrale, il s’exprime au niveau du périnée. Il est le symbole de notre enracinement. Connecté à la terre, c’est en celle-ci qu’il puise son énergie primaire et vitale. Cette dernière est indispensable au bon fonctionnement du système reproducteur (entre autres), dont il est en quelque sorte le régisseur.
Associé à l’élément terre (et étant d’ailleurs celui qui se trouve le plus proche du sol 😉), il parle de notre rapport à la… terre. C’est-à-dire à la matérialité, au monde physique, et à notre incarnation terrestre. Ainsi, il évoque nos relations à la sécurité matérielle et physique (notre maison, notre argent, notre capacité à répondre à nos besoins…), à notre corps, et à notre environnement le plus tangible.
Sa couleur est le rouge et le mantra qui lui est associé est « Lam ».
Comment savoir si ce chakra est équilibré ?
Lorsque le chakra racine est équilibré, on se sent tout simplement bien dans nos baskets : rien ne peut nous déstabiliser. On a confiance en soi et foi en la vie, et on ne se laisse pas atteindre par des peurs liées à la sécurité, à l’argent, au travail… On vient de perdre son emploi ? Pas de problème, on réussit à en manifester un nouveau. On est contrainte de changer d’appartement ? Aucun souci, on sait que l’on va en trouver un autre. ✅ En fait, quand le chakra racine est équilibré, on est finalement détachée de la matière et on sait en quelque sorte jouer avec elle.
En revanche, lorsque l’énergie de ce chakra est en déficit, on peut ressentir un grand manque d’ancrage et une tendance à avoir la tête dans les nuages. ☁ D’ailleurs, nombreuses sont les personnes qui vivent dans leurs pensées et leur mental : leur chakra racine est probablement déséquilibré. Elles peuvent également ressentir de nombreuses insécurités, et vivre à travers leurs peurs (qui sont souvent nombreuses et parfois peu rationnelles).
Ces personnes ont tendance à manquer de stabilité dans leur vie : d’où l’idée qu’elles ne sont pas assez enracinées pour garder l’équilibre. 🌳 Le premier chakra régit le bas du corps (des pieds jusqu’au bassin) : les douleurs, lourdeurs ou encore problématiques de santé liées avec ces zones du corps sont fréquentes pour les personnes concernées par un déséquilibre de ce chakra.
Comment équilibrer le chakra racine ?
Si vous vous ressentez un déficit d’énergie de votre premier chakra, voici quelques tips pour vous aider à l’équilibrer :
Allez dehors pour équilibrer le chakra racine
Rien de tel que de se connecter à la nature pour se nourrir de ses belles énergies (oui, cette phrase est un cliché, mais c’est vrai 😅). Allez marcher, courir ou encore jardiner, l’idée est de prendre l’air et de connecter avec le sol. Mieux encore : allez-y pieds nus (sauf si c’est du goudron, of course !).
Méditez avec l’intention de vous enraciner
Il existe de nombreuses médiations pour vous aider à vous ancrer. L’idée est de visualiser des racines, qui sortent de vos pieds pour aller puiser leur énergie au centre de la terre. Vous pouvez d’ailleurs ressentir des petits picotements, qui symbolisent le transfert d’énergie qui opère entre votre corps et la terre elle-même. Je vous recommande vivement de réaliser ce type de méditation avant de vous rendre à un rendez-vous important (ou à tout autre événement qui vous stresse un peu). Cela permet d’y aller en se sentant forte et droite dans ses bottes. Effet confiance en soi garanti ! 😉
Dansez, même si vous n’êtes pas Beyoncé
Rien de tel que la danse pour vous enraciner ! 🌳 Mettez votre corps en mouvement, bougez, renforcez vos appuis et laissez-vous porter par la musique. 🎶 Cela vous permet non seulement de connecter avec la terre, mais surtout d’habiter pleinement votre corps et d’honorer votre incarnation terrestre. (Car un déficit du chakra racine peut être lié à une difficulté à habiter son corps).
Massez votre corps
Toujours dans l’idée d’habiter pleinement votre corps physique, je vous invite à prendre soin de lui, avec de délicates attentions… dont le massage fait partie. Ainsi, l’automassage est un excellent moyen d’équilibre le chakra racine, car il permet une reconnexion à soi et à l’instant présent. Pour un effet enracinement +++, je vous recommande d’ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de Patchouli (sauf si vous êtes enceinte) à votre huile de massage végétale habituelle.
Portez du rouge
Le rouge est la couleur associée au chakra racine. Pour équilibrer ce dernier, vous pouvez donc choisir de porter du rouge, idéalement sur le bas de votre corps. Personnellement, quand je dois aller quelque part et que je sais que je risque d’être un peu déstabilisée, je porte toujours… une culotte rouge (oui, oui, vous avez bien lu 🤭).
Offrez-vous des pierres pour équilibrer votre chakra racine
Les pierres associées au chakra racine sont toutes pierres de couleur noire à rouge, en passant par le marron. Ainsi le Jaspe Rouge, l’Œil de Taureau, l’Hématite, la Tourmaline Noire ou encore le Grenat sont d’excellents choix si vous souhaitez équilibrer ce premier chakra.
Écoutez des fréquences sacrées
Chaque chakra a sa propre fréquence de guérison. La fréquence du chakra racine est de 396 Hertz. Écoutez des playlists de cette fréquence peut ainsi vous aider à mieux vous ancrer (mais ne mettez pas ça en fond quand vous faites le ménage, hein ! 😉 Posez-vous pour profiter pleinement des bienfaits 🥰).
J’espère que ces quelques conseils vous auront donné des idées pour équilibrer votre chakra racine. N’hésitez pas à me dire si cela fonctionne pour vous, et si vous avez trouvé d’autres astuces pour vous enraciner pleinement. Découvrez les autres chakras sur le blog !
À bientôt,
