Les chakras sont des centres d’énergie qui interagissent avec nos corps physiques et émotionnels. Il en existe de nombreux, mais on en compte 7 principaux. Aujourd’hui, je vous propose de découvrir comment équilibrer le chakra sacré, qui n’est autre que le second d’entre eux.
À quoi correspond le deuxième chakra ?
Également appelé Svadhisthana, le chakra sacré et le deuxième des 7 chakras principaux. Situé environ deux à trois centimètres sous notre nombril, il est entre autres le siège de notre joie, de notre créativité et de notre sexualité.
Associé à l’élément eau, son rayonnement est en lien étroit avec la gestion de nos émotions, mais aussi de notre ancrage. (Sans un chakra racine bien équilibré, il est en effet difficile pour le chakra sacré de s’exprimer pleinement). Son lien à l’élément eau en fait le régisseur de nos reins, mais également de nos différents fluides.
Sa couleur est le orange, qu’on pourrait comparer à celle du soleil levant. Le mantra à répéter pour équilibrer le chakra sacré est le « Vam ».
Comment savoir si le second chakra est équilibré ?
Quand le chakra sacré est équilibré
Lorsque notre chakra sacré est équilibré, nous sommes dans l’action. Non pas une action de faire pour faire, mais plutôt une action créatrice, propre à l’expression de notre être. En effet, on fait ce qui est juste et aligné avec nous-même, ce qui nous permet d’oser exprimer qui nous sommes pleinement. Cela peut être au travers de nos différentes réalisations (créatives, professionnelles, artistiques…), mais également dans la façon dont on s’accorde le droit au plaisir (sous toutes ses formes).
Ainsi, on ne doute pas quand il s’agit d’agir et on connaît notre propre valeur. Avec un chakra sacré équilibré, l’avis des autres de ne vient pas nous déstabiliser. Pleinement conscient de nos qualités (mais aussi de nos défauts), on ne laisse personne définir ce que l’on vaut et surtout ce que l’on mérite.
En fait, on est à notre juste place. On ne laisse pas les gens nous dicter notre conduite, et on ne dit pas non plus aux autres ce qu’ils ont à faire.
Quand le chakra sacré est déséquilibré
Avec un chakra racine déséquilibré, c’est un peu comme si nous avions une faille entre le nombril et le pubis. Cette faille, on se donne inconsciemment pour mission de la remplir avec différentes choses (nourriture, alcool, sexe, relations aux autres, etc). Finalement, on se gave de ce qui provient de l’extérieur, plutôt que de nous nourrir de ce qu’il y a en nous.
Vous l’aurez peut-être compris, comme ce chakra nous parle de joie et de plaisir, son déséquilibre peut-être en lien avec des émotions de honte, de culpabilité ou encore d’humiliation.
Finalement, les raisons peuvent être différentes, mais les conséquences sont souvent les mêmes :
- Difficulté à ressentir de la joie
- Culpabilité quand il s’agit de se faire plaisir
- Incapacité à exprimer sa créativité
- Ignorance de ce qui pourrait éventuellement nous réjouir
- Tendance à la déprime
- …
Comment équilibrer le chakra sacré ?
Si vous avez identifié un déséquilibre de votre chakra sacré, voici quelques conseils pour tenter de l’harmoniser :
Consultez un thérapeute
Si vous êtes concerné par des traumatismes, je vous invite vivement à consulter un thérapeute afin qu’il puisse vous aider à vous libérer des émotions liées à ces traumatismes. Personnellement, je suis une inconditionnelle de l’EMDR (Eyes Movement Desensitization Reprocessing), une méthode thérapeutique qui a littéralement changé ma vie et qui m’a permis de me libérer de beaucoup de choses. Renseignez-vous, il existe aujourd’hui de nombreuses approches de libération émotionnelle.
Réalisez des activités créatives et équilibrer le chakra sacré
Puisque le siège de notre créativité réside dans ce second chakra, pourquoi ne pas tenter de vous lancer dans des créations (peinture, écriture, photo, poterie…) sans objectif particulier ? Ainsi, vous pourriez tenter de vous défaire un peu de ces chaînes qui vous freinent, et tout simplement vous moquer du résultat. Ces pratiques seront toujours un excellent moyen de vous exprimer… mais cela ne veut pas dire que vous devez les présenter aux autres pour avoir leur avis. Faites les choses pour vous. ❤
Apprenez à vous faire plaisir sans culpabiliser
La notion de plaisir est une notion très importante à travailler lorsque l’on souhaite équilibrer le chakra sacré. C’est pourquoi je vous invite à redécouvrir le plaisir dans les petits actes insignifiants du quotidien.
Besoin d’exemples ? Choisissez l’un de vos plats préférés et mangez-le en pleine conscience, en prenant le soin de savourer chacune de vos bouchées. Ou encore, offrez-vous ce vêtement qui vous fait de l’œil, mais que vous n’osez pas acheter parce que… Parce que quoi, d’ailleurs ? Rappelez-vous que vous avez le droit de vous faire plaisir (bon, ok, sauf si votre banquier vous a déjà appelé 6 fois depuis ce matin). Une dernière idée ? Et si vous alliez vous faire masser ?
Allez dans l’eau pour équilibrer le chakra sacré
Comme le chakra sacré est directement relié à l’élément eau, je ne peux que vous recommander des pratiques en lien avec l’eau. 💦 Natation, aquabike, marche dans la mer, Spa, hammam, bain… vous avez ici l’embarras du choix pour vous aider à équilibrer le chakra sacré.
Méditez pour harmoniser le second chakra
Il existe de nombreuses méditations audio et vidéos en ligne pour équilibrer le chakra sacré. Parmi mes favorites, je vous invite à découvrir celle d’Alessa, proposée sur sa chaîne YouTube.
Portez du orange
Porter du orange 🍊 est un bon moyen de redonner de l’harmonie à ce second chakra. Idéalement, portez-le au niveau de celui-ci, c’est-à-dire en dessous du nombril. S’il s’agit d’un pantalon orange, préférez-le taille haute. Sinon, cela peut être un haut orange. Ou mieux encore… une ceinture orange qui tombe pile-poil sur votre chakra sacré. 😉
Procurez-vous des pierres pour équilibrer le chakra sacré
À porter dans vos poches ou en bijoux, et à poser directement sur votre chakra quand vous en ressentez le besoin, voici les pierres qui peuvent vous aider à équilibrer le chakra sacré :
- La Cornaline
- L’Agate Orange
- La Pierre de Lune
J’espère que cet article vous aura donné des pistes pour équilibrer le chakra sacré. Si vous ne les avez pas lus, je vous invite à découvrir mes conseils pour harmoniser le chakra racine. Prenez bien soin de vous et n’hésitez pas à m’écrire pour me partager vos tips en retour. 🥰
