Les sept chakras principaux sont des centres d’énergies répartis le long de notre colonne vertébrale. Ces centres énergétiques vibrent au gré de nos expériences de vie et de notre bagage. Ils sont en lien étroit avec notre corps physique, mais aussi émotionnel. Aujourd’hui, afin de poursuivre notre série, je vous propose de découvrir comment équilibrer le chakra du plexus solaire.
À quoi correspond le troisième chakra ?
Le chakra du plexus solaire, également appelé Manipura en sanskrit, est le troisième de nos chakras. Il est le dernier à faire partie de notre base, après le chakra racine et le chakra sacré. Situé entre le bas de notre cage thoracique et notre nombril, il est la passerelle entre notre socle et notre ❤️ cœur. Associé à l’élément 🔥 feu, il ne vous aura pas échappé que son nom suggère le rayonnement… de notre être ! Il vient donc parler de notre capacité à exprimer pleinement qui nous sommes. En clair, il est le siège de notre communication avec les autres.
Sa localisation en fait le chakra relié aux principaux organes de notre ventre : l’estomac, les intestins, le foie, la vésicule biliaire. En réalité, il régit ces organes car il est un chakra des transformations (et tous ces organes transforment 👀). Sa mission est en lien avec le traitement de nos émotions. Selon si on choisit d’accepter ou de refouler nos émotions, ce chakra aura un rayonnement bien différent.
Sa couleur est tout naturellement le jaune, comme le soleil ☀️ (qui représente, pour rappel en astrologie, notre égo).
Le mantra qui lui est associé est le « Ram ».
Comment savoir si le troisième chakra est équilibré ?
Quand le chakra du plexus solaire est équilibré
Lorsque ce chakra fonctionne correctement, nous avons confiance en nous et en nos capacités. Nos relations interpersonnelles sont fluides, puisque nous nous sentons parfaitement bien dans nos baskets, à notre place. Ainsi, il est naturel pour nous de rayonner et d’assumer qui l’on est au regard des autres. Bref, notre estime de nous est juste, sans excès.
De nature joyeuse et enjouée, on s’engage avec détermination et entrain dans tous nos projets. Que l’on mène jusqu’au bout, ça va de soi ! 😉
Quand le chakra du plexus solaire est déséquilibré
Quand ce troisième chakra n’est pas fonctionnel, il y a un réel décalage entre la façon dont nous sommes perçus, et ce que nous sommes vraiment au fond de nous. Finalement, on passe notre temps à être quelqu’un que nous ne sommes pas, afin de répondre aux attentes des autres. Pourquoi ? Car notre estime de nous-même n’est pas franchement on fleek.
Ainsi, nous n’assumons pas vraiment qui nous sommes, et d’ailleurs, nous ne savons pas vraiment qui nous sommes non plus. En effet, se connaître passe par l’écoute de nous-même et notamment par l’écoute de nos émotions. Quand le chakra du plexus solaire est déséquilibré, nous sommes généralement soumis à nos émotions, que nous n’arrivons pas à affronter, et qui ainsi stagnent en nous. Où ça, exactement ? Dans notre ventre… vous vous en doutiez, n’est-ce pas ? 😏 En témoignent les expressions comme « Je n’ai pas digéré cela », « Ma colère ne passe pas », « J’ai la boule au ventre », « Ça me gave ». Bref. Vous avez l’idée.
Cette « mauvaise » gestion de nos émotions peut avoir tout un tas de causes (éducation, traumatismes, émotions répétées d’humiliation, de frustrations, etc.).
Découvrons maintenant ce que nous pouvons mettre en place pour équilibrer le chakra du plexus solaire.
Comment équilibrer le chakra du plexus solaire ?
Consultez un thérapeute spécialisé
Je sais, ce n’est pas très original et je vous le répète en boucle. Mais pour moi, il est indispensable d’adresser vos problématiques et traumatismes à un professionnel qualifié. Si cela est possible pour vous, bien entendu. Car je sais ô combien cela est un investissement (je pense que j’aurai pu m’acheter une Ferrari 🏎 avec tout l’argent que j’ai investi dans ma guérison en quinze ans). Psychologue, spécialiste en thérapie de libération émotionnelle, psychothérapeute… peu importe, l’important est de trouver l’approche qui vous convient.
Apprenez à respirer avec votre ventre pour équilibrer le chakra du plexus solaire
Quand l’émotion vous submerge, essayez de l’identifier puis de vous concentrer sur votre 🧘🏽♀️ respiration. En mettant une attention sur l’air qui entre et sort de votre corps, vous déjouez votre 🧠 cerveau, ce qui permet à l’émotion de vivre sa petite vie, sans pour autant se cristalliser dans votre troisième chakra.
Écrivez ce que vous ressentez, idéal pour équilibrer le chakra du plexus solaire
Pour équilibrer le chakra du plexus solaire, rien de tel que de faire sortir vos émotions (eh oui, cela leur permettra de ne pas élire domicile 🏠 dans votre estomac). Munissez-vous d’une feuille et d’un stylo ✍🏼 puis déversez tout ce qui vous fait bouillonner de l’intérieur, tout ce qui vous rend triste… tout ce qui vous pourrit la vie en fait. Si vraiment vous vous sentez très agitée malgré vos maux/mots couchés sur le papier, n’hésitez pas à brûler la feuille sur laquelle vous venez d’écrire. Effet libérateur garanti ! ✅
Sortez de votre vie les personnes qui ne vous respectent pas
Faire le tri dans nos relations est parfois très douloureux… mais extrêmement libérateur. Si vous vous sentez réprimée dans l’expression de votre être par des personnes de votre entourage, libérez-vous de ces dernières et de leurs jugements incessants.
Si certaines personnes vous ont fait du mal, pardonnez-les. Attention, cela ne veut pas dire qu’il faut leur envoyer un vocal WhatsApp 🎙 pour leur dire : « Coucou ! Juste pour te dire que je ne t’en veux pas du tout ne m’avoir fait vivre un enfer pendant nos 3 ans d’amitié. J’espère que tu vas bien. Bye ! ». Non ! Ici, il s’agit plutôt de rendre à la personne sa responsabilité dans la situation actuelle, de prendre la vôtre et décider d’avancer en laissant derrière vous cette rancœur 💔 qui vous bouffe de l’intérieur (parfois, malheureusement, littéralement).
Lancez-vous des défis pour équilibrer le chakra du plexus solaire
« Quelle drôle d’idée, me direz vous ! » Eh bien, réfléchissez un instant aux sentiments que vous pourriez avoir de réaliser quelque chose que vous vous sentiez jusqu’alors incapable de faire. Imaginez un peu le regain d’estime de vous-même 💪🏽 lorsque vous verrez que vous êtes allée au bout de cette chose, que vous pensiez tout simplement impossible.
Même de simples petits actes du quotidien (que vous n’osez pas faire pourtant), peuvent vous aider à gagner confiance en vous, en votre valeur, en votre capacité à mener un projet (petit ou grand) jusqu’au bout.
Je vous encourage donc à faire une liste de challenge à réaliser… Vous m’en direz des nouvelles ! 😉
Portez du jaune
C’est un conseil que je vous donne systématiquement, mais parfois, il ne faut pas avoir peur de répéter les choses afin qu’elles deviennent de véritables réflexes. Portez des habits et des accessoires de la couleur de votre chakra en déséquilibre, idéalement au niveau de ce chakra, est excellent pour l’équilibrer. Dans le cas du troisième chakra, tout t-shirt, chemisier ou pull jaune 💛 est donc idéal pour favoriser son ouverture.
Offrez-vous des cristaux connus pour équilibrer le chakra du plexus solaire
Pour savoir lesquels choisir pour équilibrer le chakra du plexus solaire, c’est facile, il faut choisir des cristaux de la même couleur. Quelques exemples ? La Citrine, la Topaze Dorée, l’Ambre Jaune… à vous de faire votre choix.
À porter en bijoux, ou à poser directement sur votre troisième chakra quand vous sentez qu’il a besoin d’un petit coup de pouce. 👍🏻
J’espère que ce troisième article sur le thème de nos précieux centres énergétiques vous aura apporté quelques pistes pour équilibrer le chakra du plexus solaire. N’hésitez pas à faire un tour sur le blog pour découvrir d’autres billets sur les thématiques du bien-être et de la guérison.
À bientôt,
